tu eres importante para nosotros
Aquí tienes las instrucciones para crear nuevos habitos para adelgazar y una mente fuerte!!
disfrutalos!!!
1ra actividad: avena
La Avena es el Cereal MAS COMPLETO que Existe, con Más Vitaminas, Oligoelementos ¡Es Simplemente el Mejor! Y contiene Vitaminas B y Sustancias, que producen que en cuanto tomas la Avena pases a sentirte “con más energía”, ya que al consumirlo por ejemplo en las mañanas suelta energía de manera continua, su fibra ayuda a regular las digestión; eliminar toxinas de nuestro cuerpo y saciar el hambre.
Procedimiento:
1.1.- Conseguir avena cruda de preferencia en hojuelas de preferencia a granel en los mercados.
1.2.- Agregar avena en licuados; en el arroz agregarle un puño esto mejora la calidad nutricional del arroz; consumirlo todas las mañanas de preferencia.
1.3.- Procura consumir avena todos los días.
2da actividad: ejercicio
Continua el ejercicio que seleccionaste idóneo para tu condición física y tus recursos:
Procedimiento:
2.1.- Realiza el ejercicio que seleccionaste por 3 minuto a 4 minutos máximo; si son repeticiones como sentadillas o abdominales solo realiza 4 repeticiones.
2.2.- Llevar tu registro de ejercicios en tu tabla de ejercicios.
Nota: Esta actividad aumenta gradualmente con forme a la tabla realízalo, mañana ya no te recordaremos de esta actividad para ir poniendo mas retos.
3ra actividad: pelo homeopatico
Ve este video y trata de aprender el procedimiento de la técnica ya que mañana lo realizaremos con preguntas muy especificas.
Hoy no lo hagas, solo aprende el proceso de la técnica.
4ta actividad: actitud mental positiva
Continua leyendo la continuación del libro de W. Clement Stone y Dr. Napoleón Hill, en esa obra habla de todos los mas grandes exitosos y sus historias como ellos aplicaron la filosofía y principios entre ellos su actitud positiva.
Procedimiento:
4.1.- Accede a leer la continuación del capitulo 1: Donde inicia el camino al éxito.
5ta actividad: e.m. bambú
Uno de los objetivos del reto es crear nuevos habitos en un lapso de 21 dias seguidos y convertir esos habitos en un estilo de vida en 3 meses si eres contante, persiste y diciplinado; la estraregia mental del bambú explica con una reflexion de comparación del cultivo y crecimiento del bambú japones con nuestro crecimiento personal.
Procedimiento:
5.1.- Ve el siguiente video de reflexión
Nota importante: esta pagina esta visible únicamente por 48 horas a partir del dia de su publicacion en el reto bajar de peso
!!!Una vez terminadas las actividades del Dia escribe en tu grupo de whatsapp
Dia 4 Realizado !!!
