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Aquí tienes el material de la clase PILAR DE LA SALUD para ti!!
disfrutalos!!!
1 ER PILAR: EJERCICIO
TABLA DE EJERCICIOS UNILATERALES
BICEPS (1 serie de 7 repeticiones)
HOMBROS (1 x 7)
TRICEPS (1x7)
DORSALES (1x7)
CUADRICEPS (1x7)
CUADRICEPS (1x7)
FLEXIONES (1x3)
GEMELOS (1x7)
ABDOMINALES (1x10)
ESPALDA BAJA (1X7)
descarga rutina de ejercicios aqui!!!
PLANNING DE TRABAJO POR SEMANAS. (5 Meses.)
2º PILAR. LA NUTRICION
Desayuno 1.- Aloe Vera.- Una cucharada tamaño "sopa" de Aloe Vera, en ayunas. Según despertamos. O en caso de no tener zumo de aloe, un vaso de agua tibia con zumo de limón, empezamos con unas gotas de limón e iremos incrementando la dosis de zumo de limón
Desayuno 2.- Miel, Jalea Real y Levadura de Cerveza disueltos en Agua Magnética.
Desayuno 3.- Zumo de Naranja.
Desayuno 4.- "Zumo Delicioso" Zanahoria, Manzana, Uva, Naranja, Jengibre, Ajo, Melón, Remolacha, plátano, Pepino, Espirulina y Miel
Desayuno 5.- CAFÉ Nutritivo. Leche Magnética + Avena + Miel.
3º PILAR. EL DESCANSO
HAZ CLICK EN EL BOTON YA para Descargar el Audio de Relajacion!!!
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