tu eres importante para nosotros
Aquí tienes las instrucciones para crear nuevos habitos para adelgazar y una mente fuerte!!
disfrutalos!!!
1ra actividad: miel
La Miel es un “SuperAlimento” que contiene TODOS los Minerales que el cuerpo Necesita, así como Innumerables Vitaminas, Oligoelementos y otras Sustancias Enormemente Beneficiosas para el Cuerpo. Así que la Miel, Literalmente, llena Cientos de esos “pequeños depósitos” tan Necesarios para la Eterna Juventud.
Procedimiento:
1.1.- Selecciona que la miel sea pura, se explica en el video del dia 0, ya que se requiere que tenga lo mas pura sus propiedades para nutrir tu cuerpo.
1.2.- Agregar el consumo de la miel en tus alimentos, como endulzar tu café, fruta, licuados, etc.
1.3.- Procura consumir miel todos los días y en la mayor cantidad de ocasiones,
2da actividad: ejercicio
Continua el ejercicio que seleccionaste idóneo para tu condición física y tus recursos:
Procedimiento:
2.1.- Realiza el ejercicio que seleccionaste por 1 minuto a 2 minutos máximo; si son repeticiones como sentadillas o abdominales solo realiza 2 repeticiones.
2.2.- Anexo tabla de rutina de ejercicios para guía,
Explicación de la Tabla:
en el inicio el 15, 30 y 45 son segundos, este tiempo se realiza cuando la persona tiene un deterioro físico mas crónico y requiere llevar un ritmo mas lento, de acuerdo y los días que están en blanco son días de descanso.
3ra actividad: capitan de tu alma
Vamos a empezar con limpiar todas las emociones y sentimientos que provocan el sobre peso utilizando esta maravillosa herramienta, de acuerdo.
Procedimiento:
3.1.- Realizar el Capitán de tu alma contestando la siguiente pregunta:
Pregunta No 1.- Escribe todas las veces en que te han humillado, rechazado o han sido rígidos contigo por tu complexión física, el tu casa, en la escuela, una pareja o amistades que te hayan marcado o afectado personalmente.
3.2.- Realizar esta técnica repitiendo esta pregunta por mínimo 5 días seguidos hasta que se vacíes emocionalmente y ya no te afecte la pregunta.
4ta actividad: libro actitud mental positiva
Ahora vamos a nutrir nuestra mente de una forma de filosofía para crear bases de actitud de pensamiento positivo en un líder, en este libro viene la experiencia de las personas mas exitosas como lo son W. Clement Stone y Dr. Napoleón Hill.
Procedimiento:
4.1.- Accede a leer la primera parte del capitulo 1: Donde inicia el camino al éxito.
4.2.- Descarga el libro actitud mental positiva de W. Clement Stone y Napoleón Hill si deseas leerlo y avanzar en tu lectura.
5ta actividad: JUEGO EMPIRES & PUZZLES
Avanza en el juego de Empires & Puzzles, juégalo todos los días, mas adelante te compartiremos otras actividades
Nota importante: esta pagina esta visible únicamente por 48 horas a partir del dia de su publicacion en el reto bajar de peso
!!!Una vez terminadas las actividades del Dia escribe en tu grupo de whatsapp
Dia 2 Realizado !!!
