tu eres importante para nosotros
Aquí tienes las instrucciones para crear nuevos habitos para adelgazar y una mente fuerte!!
disfrutalos!!!
bienvenidos a este reto
Esta aventura esta dirigida a aumentar tus hábitos diarios es sumar hábitos que te ayudaran a nutrir y aumentar tu fuerza de voluntad, no son hábitos que puedas encontrar en internet o en una revista; este reto esta basado en estrategias de años de conocimientos. Cada semana haremos una reunión de una hora para despejar dudas o envía en privado a la Dra. Regina tu preguntas.
Este reto es pura practica y esta pensada para que cada actividad tenga la secuencia que al final del dia te sientas bien, así que trata de hacer todas las actividades, tienes 48 horas, hazlo con alegría, es tiempo para ti!!!
EMPECEMOS!!!
1ra actividad: recomendaciones importantes
IMPORTANTE: Este reto de ninguna manera sustituye las indicaciones dadas por algun especialista llamese medico, psiquiatra, nutriólogo, ortopedista, psicólogo, etc. y si algun producto o actividad es restringida por ellos, FAVOR DE HACER CASO A ELLOS POR ESO CONOCEN TU HISTORIAL MEDICO O DE SALUD, este reto es un reto estandar y sabemos que hay personas que necesitan el apoyo de personal especializado en la salud; por lo tanto se respetara las indicaciones de su especialista.
2da actividad: agua y sabila
La sábila contiene una frecuencia vibracional violeta por lo tanto lo haremos nuestro primer alimento que consumiremos.
A nivel de NUTRIENTES es MUCHISIMO más completo que los típicos “huevos fritos con bacon” que muchos desayunan. El Aloe Vera contiene CIENTOS de Nutrientes Necesarios para el Cuerpo y que son Muy Difíciles de encontrar en otros Alimentos. Por eso el Aloe Vera es uno de los “SuperAlimentos”
Todas las mañanas al despertar tomaras un buen sorbo de agua natural y después pasando un rato una cucharada sopera de sábila buena; llamo sábila a la que tiene la sustancia activa viva, en el video del día 0 hablamos de que características tiene la misma.
nota: si acabas de entrar consigue con calma el producto ninguna actividad es obligatoria y lo mejor es q disfrutes el viaje juntos.
3ra actividad: ejercicio
Busca un ejercicio que tu condición física y tus recursos puedas hacer, por ejemplo:
- Brincar la cuerda.
- Bicicleta.
- Caminadora
- Abdominales
- Sentadillas
- Etc.
Trata de escoger un ejercicio donde te visualices que todos los días te agradaría hacer, trata de recordar cuando eras niño(a) y disfrutabas hace eso y sin tu condición no te lo permite; solo el caminar en el jardín bastaría o subir escaleras.
ya que hayas encontrado, realízalo hoy solo 20 segundos a 1 minuto máximo, si son repeticiones como sentadillas o abdominales solo realiza 1 repetición hoy mañana 2 y así sucesivamente ir aumentando.
4ta actividad: capitan de tu alma
Ve este video y trata de aprender el procedimiento de la técnica ya que mañana lo realizaremos con preguntas muy especificas.
Hoy no lo hagas, solo aprende el proceso de la técnica.
5ta actividad: ficha de identificacion
Descarga el formato de la ficha de identificación de un paciente a tratar con sobrepeso, llénala con la información solicitada y te servirá de antecedente determinar ciertas causas y síntomas así como el comparar resultados al final de reto, si hay alguna parte q no le entiendas déjala en blanco solo es para ver el registro y muy importante pon la fecha de inicio y gurda bien la hoja si no tienes manera de medir con calma haslo en estos dias.
Procedimiento:
3.1.- Descarga el Formato a continuación en el siguiente botón:
6ta actividad: JUEGO EMPIRES & PUZZLES
Descarga este juego Empires & Puzzles y no compres nada, solo juégalo y diviértete, este juego conforme avanzas te dara estretegias que hablaremos en una reunión, si no es lo tuyo la tecnología dile a tu hijo , nieto que te explique ellos son expertos en ello.
Recuerda no compres nada de lo que te anuncian; el avance tiene que ser por tus propios medios y recursos que el juego te brinda.
Procedimiento:
6.1.- Este enlace es para unirte a Empires & Puzzles o puedes buscarlo y descargarlo como cualquier juego en Play Store o cualquier buscador en tu celular. (Juego para Celular)
Nota importante: esta pagina esta visible únicamente por 48 horas a partir del dia de su publicacion en el reto bajar de peso
!!!Una vez terminadas las actividades del Dia escribe en tu grupo de whatsapp
Dia 1 Realizado !!!
