tu eres importante para nosotros
Aquí tienes las instrucciones para crear nuevos habitos para adelgazar y una mente fuerte!!
disfrutalos!!!
1ra actividad: FUERZA DE VOLUNTAD
Hoy trabajaremos en una estrategia básica y muy importante para lograr el éxito absoluto en este reto… la Fuerza de Voluntad o Voluntad de Hierro.
Procedimiento:
1.1.- Accede a la programación de la E.M. Voluntad de Hierro.
1.2.- Primero lee todo el escrito de explicación, escribe en tu libreta los puntos importantes de la programación y familiarízate con las instrucciones para que se te facilite realizar el ejercicio.
1.3.- Si tienes alguna pregunta o duda; envía un mensaje privado a la Dra. Regina para que te guie.
2da actividad: ejercicio
Continua realizando tus ejercicios junto con una actividad divertida que escogiste.
Procedimiento:
2.1.- Realiza el ejercicio que seleccionaste por 10 minuto a 12 minutos máximo; si son repeticiones como sentadillas o abdominales solo realiza 10 repeticiones, junto con tu actividad divertida.
2.2.- Llevar tu registro de ejercicios en tu tabla de ejercicios.
Nota: Esta actividad aumenta gradualmente con forme a la tabla realízalo, mañana ya no te recordaremos de esta actividad para ir poniendo mas retos.
3ra actividad: actitud mental positiva
Continua leyendo la continuación del libro de W. Clement Stone y Dr. Napoleón Hill, en esa obra habla de todos los mas grandes exitosos y sus historias como ellos aplicaron la filosofía y principios entre ellos su actitud positiva.
Procedimiento:
3.1.- Accede a leer la continuación del capitulo 1: Donde inicia el camino al éxito.
4ta actividad: Escudo magnetico
Ahora reforzaremos una protección a nivel físico que eliminara los efectos de las subpersonalidades que causan el sobrepeso y mejorara de manera notable tu calidad de vida.
En el día 3 del reto se les pidió conseguir 3 Imanes de neodimio que son requeridos para esta clase.
Procedimiento:
4.1.- Colocar los 3 imanes de neodimio en los siguientes puntos:
- chacra violeta
- chacra verde
- chacra rojo
Deberán traerlos las 24 hrs por mínimo 3 meses.
4.2.- En caso de no conocer como realizar la Técnica del escudo magnético, ver el siguiente video de la clase.
Nota importante: esta pagina esta visible únicamente por 48 horas a partir del dia de su publicacion en el reto bajar de peso
!!!Una vez terminadas las actividades del Dia escribe en tu grupo de whatsapp
Dia 11 Realizado !!!
